แตงกวา ประโยชน์

แตงกวา: ผลไม้สีเขียวดับร้อน สรรพคุณเพียบ

แตงกวา ผลไม้สีเขียวสดชื่นที่ใครๆ ก็รู้จัก นอกจากจะนำมาใช้ประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูแล้ว แตงกวามีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจมากมาย ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้อีกด้วย มาดูกันว่า ประโยชน์ของแตงกวา นั้นมีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของแตงกวา

  • ช่วยให้ผิวพรรณสดใส: แตงกวามีส่วนช่วยในการลดรอยแดง รอยคล้ำใต้ตา ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิว
  • ช่วยลดน้ำหนัก: แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำและมีใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น: ใยอาหารในแตงกวาช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับลำไส้
  • ช่วยลดความดันโลหิต: แตงกวามีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตให้คงที่ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด: แตงกวาเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
  • ช่วยลดอาการอักเสบ: สารต้านอนุมูลอิสระในแตงกวาช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อยตามข้อ และช่วยบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ

วิธีนำแตงกวาไปใช้ประโยชน์

  • รับประทานสด: หั่นเป็นแว่นทานคู่กับอาหาร หรือทำเป็นสลัด
  • ทำน้ำผลไม้: ปั่นรวมกับผลไม้ชนิดอื่นๆ ได้รสชาติอร่อยและสดชื่น
  • พอกหน้า: ช่วยลดรอยแดง รอยคล้ำ และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
  • ทำมาส์กผม: ช่วยให้ผมนุ่มสลวยและลดผมร่วง

สรุป

แตงกวาเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการลดน้ำหนัก หรือช่วยรักษาสุขภาพภายในร่างกาย การรับประทานแตงกวาเป็นประจำจึงเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีวิธีหนึ่ง

Recent Posts

Social Media

ตรวจหวย
ดวงวันนี้

Random Wheel ข่าวหวย ข่าวเศรษฐกิจ คนละครึ่งภาคเหนือ งานภูเขาทอง งานภูเขาทอง 2567 งานภูเขาทองวันไหน งานลอยกระทง 2567 งานวันเด็ก ตรวจสลาก ตรวจหวย ที่เทียวหน้าหนาว 2567 ผลสลาก ภูกระดึง ลอยกระทง ลอยกระทง 2567 วงล้อสุ่ม วงล้อสุ่มฟรี วันตรุษจีน วันตรุษจีน 2568 วันเด็ก วันไหว้ตรุษจีน 2568 วิธีเพาะไข่ผำ วิธีเพาะไข่ผำด้วยตัวเอง สร้างวงล้อสุ่ม สลากกินแบ่งรัฐบาล สุขภาพ สุ่มวงล้อ หวย อาหาร เกษตรแฟร์ 68 เกษตรแฟร์ 2568 เกาะขาม เกาะขามตราด เกาะขามตราดเจ้า เทรนด์การท่องเที่ยว 2025 เทรนด์ท่องเที่ยว เทรนด์ท่องเที่ยว 2568 เพาะไข่ผำ เลขเด็ด เว็บวงล้อสุ่มฟรี เว็บไซต์สร้างวงล้อสุ่มฟรี แอ๋วเหนือคนละครึ่ง โครงการแอ่วเหนือคนละครึ่ง ไข่ผำ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save